Dauguma žmonių žino pagrindinius dantų priežiūros principus: valyti dantis du kartus per dieną, kasdien naudoti dantų siūlą ir reguliariai lankytis pas odontologą. Tačiau yra dar keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų šypsena ilgus metus išliktų sveika ir ryški. Šiame tinklaraščio įraše pasidalysime keliais ekspertų patarimais, kaip tinkamai prižiūrėti dantis
1. Šepetėliu valykite dantis du kartus per dieną
Tikriausiai tai girdėjote nuo pat vaikystės, tačiau iš tiesų svarbu valyti dantis bent du kartus per dieną. Taip pašalinsite apnašas ir bakterijas, kurios gali sukelti ėduonį, dantenų ligas ir blogą burnos kvapą. Būtinai naudokite dantų šepetėlį su minkštais šereliais ir fluoro turinčią dantų pastą, dantis valykite švelniais sukamaisiais judesiais. Nepamirškite valyti ir liežuvio!
2. Kasdien naudokite tarpdančių siūlą
Naudodami dantų siūlą atsikratykite apnašų ir maisto dalelių, įstrigusių tarp dantų, t. y. vietų, kurių nepasiekia dantų šepetėlis. Svarbu naudoti dantų siūlą bent kartą per dieną, bet geriausia tai daryti po kiekvieno valgymo. Jei jums sunku naudoti tradicinį dantų siūlą, rinkoje yra daug alternatyvų, pavyzdžiui, vandens siūlai ir iš anksto paruošti siūlų koteliai
3. Reguliariai lankykitės pas odontologą
Net jei dantis valote šepetėliu ir siūlu, vis tiek svarbu reguliariai lankytis pas odontologą, kad jis reguliariai valytų dantis ir atliktų profilaktines apžiūras. Jie galės pastebėti bet kokias problemas, kurių galbūt nematote ar nejaučiate, taip pat gali profesionaliai išvalyti dantis ir pašalinti susikaupusias dantų akmenis. Dauguma odontologų rekomenduoja apsilankyti kas šešis mėnesius, tačiau jei turite kokių nors dantų problemų, gali tekti lankytis dažniau
4. Stebėkite, ką valgote ir geriate
Tai, ką valgote ir geriate, gali turėti didelės įtakos jūsų burnos sveikatai. saldūs gėrimai, pavyzdžiui, gazuoti gėrimai ir sultys, gali sukelti ėduonį, o kava ir arbata gali nudažyti dantis. rūgštūs maisto produktai, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, laikui bėgant taip pat gali ardyti dantų emalį. Norėdami sumažinti žalą, stenkitės saldžius gėrimus gerti su šiaudeliu, o suvalgę rūgštaus maisto skalaukite burną vandeniu. Ir, žinoma, nepamirškite valyti dantų šepetėliu!
5. Nerūkykite cigarečių
Visi žinome, kad cigarečių rūkymas kenkia mūsų sveikatai, bet ar žinojote, kad jis kenkia ir dantims? Cigarečių rūkymas dažo dantis, didina dantenų ligų riziką ir net gali lemti dantų netekimą. Jei rūkote cigaretes, mesti rūkyti yra geriausia, ką galite padaryti savo burnos sveikatai, tačiau žinome, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Jei reikia pagalbos metant rūkyti, pasitarkite su gydytoju arba odontologu dėl pakaitinės nikotino terapijos ar kitų metimo rūkyti metodų Dantų priežiūra svarbi ne tik dėl estetinių priežasčių, bet ir dėl bendros sveikatos. Laikydamiesi šių paprastų patarimų ir reguliariai lankydamiesi odontologijos klinikoje galite užtikrinti, kad jūsų šypsena išliks sveika ir ryški ilgus metus!